夏季的燥熱逐漸減弱，涼爽的日子即將來臨。在北半球過渡到冬季之前，秋季的清爽已開始浸入我們的生活。

在阿育吠陀中，將秋季描述為空氣元素的 Dosha - Vata 的季節。隨著夏季Pitta的熱情活力減弱，接續的秋天帶來了——乾燥、不穩定、涼爽和變動。 Vata 的這些特質不僅表現在我們周圍的環境中，也影響著我們的身體。阿育吠陀提醒我們，秋季是排毒、平衡飲食、運動養生的大好時機！

以下是阿育吠陀秋季養生建議：

• 飲食

在日常飲食中增加溫暖、辛辣和滋補的食物，盡量減少生冷和甜食…等會加重 Vata 乾燥的食物，多飲用熱茶對排出體內毒素也非常有益。

• 生活方式

在運動方面建議鍛煉促進基礎平衡的運動，例如：瑜伽，尤其推薦拜日式。也推薦前往大自然中踏青或冥想，都非常有幫助。

• 自我護理

想要平衡秋季的 Vata，具有天然舒緩、安撫功效的印度楝系列，以及深層修護、滋養豐盈卻清爽的 Omega3系列是您最好的選擇。

此外，秋季也是使用身體油進行全身按摩的好時機，在按摩的同時與我們的身體對話，滋潤身體也滋潤心靈，以積極的態度和良好的膚況迎接這個美麗的季節。

“美味的秋天！我的靈魂與它結緣，如果我是一隻鳥，我會在地球上飛來飛去，尋找接二連三的秋天。”——喬治·艾略特